ふくらはぎが夜中にむくんで痛い

この頃、秋になってから夜中にトイレで目が覚めることが多々あります。

ここ1週間くらい寝ている時にふくらはぎのむずむず感があり夜中に起きて、市販の着圧タイツを履いて寝なおしています。

特に昨夜は一番ひどかった!
ふくらはぎのむずむず感が酷くて、着圧履いても収まらず夜中にストレッチをし始めたり無性に走りたい気持ちになりました。
夜中3時過ぎまで寝付けませんでした。

色々調べたところ、夜中にトイレで起きるのも浮腫みが原因だそうです。
日中のデスクワークで座りっぱなし(合間に体操しているけど足りていない)だから、浮腫み予防に常に着圧タイツを履いていないと駄目な人間に成り下がりました。

10年くらい前に受診した下肢静脈瘤の血管外来のある病院にまた行こうかなと思っています。医療用弾性ストッキングをまた買おうと思います。

医療用の着圧ストッキングは圧がすごくて履くのが大変なストッキングです。
調べたら便利な道具もあるようだ。

病院三昧のわたしだ。

バランスボールを椅子代わりにして3日目

2日目の昨日はほぼ1日バランスボールを椅子代わりにして過ごしていました。昨日もやっぱりお尻が痛くて、下手にストレッチをすると筋が切れそうなくらい痛かった。

3日目の今日は若干和らいでいるような気もします。

冬の寒さで筋肉がカチコチに硬まってきているので、部屋はあったかくして乾燥しないように加湿もして過ごしています。

先日、ニトリで室温計/湿度計を買いました。800円ちょいでした。

ニトリ 湿度計

針が冬は黄色のゾーン(インフルエンザ)、夏は赤のゾーン(熱中症)に来ないように意識することが出来ます。とてもお手軽なので、買いだと思います。

体重計のエラー?一時、50キロ台になる

そんなばかな!

先日の25日の朝に体重を測ったところ、前日は52.9kgと約53kgに近い体重だったのに50kg台をたたき出しました。体重計が壊れたのか分からないけど、何度か乗り続けたら増えたり減ったりしました。

体重測定-2021-10-25

そんなはずはない!体重計がおかしくなったんだ!とおもってスポーツジムに行ってinBodyを測ってきました。

 

inBody-測定結果-体組成-2021-10-25

inBody 測定結果 2021-10-25

inBodyの計測結果(2021.10.25)
体重:52.8kg 体脂肪:16.4kg 筋肉量:19.5kg

体重は妥当だが、筋肉が減ってるーー!こっちは筋肉量が信じられぬ…嘘だと言ってくれ。
でも1か月ぶりくらいにウエイトマシンをやったら今までの重量が重かったんですよね、、マジかもしれん。。。

ちなみに9月頭に受けた結果。

inBody-測定結果-体組成-2021-09-03

inBody 測定結果 2021-09-03

inBodyの計測結果(2021.09.03)
体重:54.0kg 体脂肪:16.5kg 筋肉量:20.2kg

このままの生活じゃ筋肉は落ちる一方だ。どうにかして筋肉をつけるような生活をせねばならぬ。

むくみ予防にダイソーで1足100円の着圧ソックスを買ってきました。長い方がお得な感じがしてLサイズにしてみたけど、155cmの脚には長かった。ニーハイソックスにするか、折り返して履いています。

ダイソー 着圧ソックス 靴下 黒 Lサイズ

圧の感じはそこまで感じない‥Lサイズだからかな?

ダイソー 着圧ソックス 靴下 黒 Lサイズ 折り返しダイソー 着圧ソックス 靴下 黒 Lサイズ ニーハイ