本格的にダイエットを始めてから1か月が過ぎました。
10日間くらい58キロ台がずっと続いています。これは停滞期です。

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今日は全身筋肉痛で足裏も痛く、まともに歩けません。
毎朝始業前に1時間ほどウォーキングしていたのですが、できなくなった!

足底腱膜炎?

この1か月ウォーキングや週2日程度のスポーツジムで運動を頑張っているせいか、このところ足の裏が痛いです。
やや偏平足なのでしょうか、子供のころからスポーツはほとんどやってきていませんでした。

<私の足の横の写真>
土踏まず

自称偏平足と思っているが、多少なり土踏まずはあるようだ。

履いている靴が安物(1000円)だからダメなのかな?ちゃんとしたウォーキングに最適な靴にしないとダメかしら?

つい最近お風呂に入っている時に、足の裏に何か汚れのようなホクロのようなものを発見しました。
最初は汚れかと思って洗ってみたけど落ちませんでした。
足の裏_左足

なんでしょうこれ?内出血でもしてる?

拡大してみた。

足の裏 シミ? 内部出血? ホクロ?

ここ数日消えません。シミかほくろのなり損ないかも?

ほくろが出来やすい体質で、年々ほくろが増えてきている。らちがあかない。
足裏の痛みに影響があるかは不明です。

青竹や突起のあるスリッパは逆効果!?

YouTubeで足裏マッサージ方法を見て試したのですが、足裏が痛いときのマッサージは逆効果だったのか「もみ返し」が起きているような感じがします。痛いときは無理しないで、放置しておいたほうが良いのかも。

amazonで土踏まずツボ押しスリッパを買いました。

土踏まずに突起のあるインソールやスリッパなどは逆効果かもしれない。
土部まずの役割は踏み出したときの衝撃を吸収してくれるので、土踏まずの隙間を埋めてしまうと衝撃を吸収できなくなってしまう。私は逆に痛くなってしまった。痛くない時に履いた方が良いかも。

間違ったマッサージをするとかえって逆効果かもしれません。

 

あと疲労回復に、「クエン酸」を水で割って飲んでいます。

クエン酸といっても色々ある。
製菓用のクエン酸、ポッカ100レモン(レモン原液)、スポーツ飲料やお酒の割剤など。

 

姿勢・歩き方の見直し、足の裏の体操・ストレッチなどやることやってもやっぱり痛い…。1週間くらいは痛くてじっとしてても痛い感じ。歩いているとたまに土踏まずの真ん中あたりがズキンとすることも。

休みの日に整形外科に行くこととします。

 

4年ぶりに献血にいった

先日、4年ぶりくらいに献血に行ってきました。
というのも健康診断から1か月経過したころに低糖質生活の成果が知りたくて、病院に行くほどでもないから血液検査を兼ねて献血に行ったわけです。

血液検査を受ける目的で定期的に献血に行くのも健康のバロメーターとしていい手段だと思う。

それに血を抜くと体が新しい血液を作ろうとして血液の循環になって良いと思う。
健康じゃないと献血できないからね。

20210426-献血結果

それにしても献血できる体でよかった。むしろ4年前の献血結果より数値が良いときた!

2週間後に献血を予約した。献血した日はスポーツジム行けないのが残念(体力的に)。

腰の痛みも再発し、立ってデスクワークすると足裏が痛いし、座ってデスクワークすると腰が痛いし、、どうしたらいいのだー!今年になって体のあちこちが痛い。

健康になりたいー!